孟根信息门户网
文化 健康养生 汽车 综合 娱乐 财经 教育 社会 时事 国际 旅游 科技 军事 体育
孟根信息门户网 > 社会 > 打篮球扭伤膝盖 医生提醒:运动也要适当适量

为了保持健康或体形,越来越多的人加入了体育行列。然而,医生提醒说,虽然运动有益健康,但应该适量运动以避免关节损伤。

几天前,傅先生打篮球时,上篮后不稳地落地,扭伤了膝盖。家里的冰敷没有改善后,我来到运动医学部门检查,发现是前叉十字韧带和半月板撕裂需要手术治疗。

傅先生:“前叉韧带重建和半月板修复后,需要住院几天,但主要原因是恢复时间会更长。”

医生说不正确的锻炼方式、过度锻炼和事故都可能导致关节损伤。一旦关节严重受损,恢复时间长,将对患者的生活和工作产生很大影响。医生提醒,在各种常见的运动中,足球和篮球容易造成膝关节交叉韧带和半月板损伤,羽毛球容易造成跟腱损伤,爬山和山地自行车容易造成髌骨关节软骨损伤,在做这些运动时,必须注意有针对性的保护措施。此外,慢跑近年来非常流行,当人体跑步时,膝盖上的压力是体重的七倍。如果人体开始跑步时没有热身,或者姿势不正确,运动量过大,等等。,很容易对膝关节造成损伤。

昆明医学院第一附属医院运动医学的主要科室李艳林说:“如果膝关节仍然建议用护膝保护,应该穿运动鞋,健身前应该进行适当的活动。之后,还应该适当休息和放松,特别要注意避免过度锻炼。一般来说,我们建议30到60分钟,或每10分钟一步,逐步延长并累积增加。”

一旦运动后关节有明显的疼痛感,表明可能受损,需要及时到运动医学科检查。

城市条形码记者报道。

内蒙古十一选五投注 快乐生肖app 云南十一选五

上一篇: 八达岭红叶将达到最佳观赏期 体验中心即日起免费开放
下一篇: 扫一扫,2000多块不见了

免责声明:本网部分内容转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。 如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

© Copyright 2018-2019 lilycoo.com 孟根信息门户网 Inc. All Rights Reserved.