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孟根信息门户网 > 健康养生 > 女性想要皮肤好,推荐3种食物,排毒护肤,润肠通便,营养又瘦身

1.豌豆幼苗

豌豆幼苗也可以称为龙须菜。豌豆幼苗还含有大量的营养物质,如胡萝卜素和氨基酸,每100克胡萝卜素含量高达2700克。其他蔬菜相对稀缺,所以如果你缺乏胡萝卜素,你可以多吃豌豆来补充它。吃豌豆苗还可以降血压、改善皮肤、美容、抗衰老、预防妇科疾病。

2.芜菁

芜菁是营养丰富的蔬菜,有肉质的根,可以食用、油炸、煮或腌制。首先,它富含维生素A、叶酸、维生素C、维生素K和钙,可以补充营养,增强体质。此外,芜菁具有良好的暖肺、益肝、润肠通便的功效,更重要的是,具有解毒、护肤和抗衰老的功效。

豆芽作为一种常见的食品原料,不仅口感清爽,而且具有丰富的影响价值,价格低廉,营养丰富。豆芽是可食用的“豆芽”,由各种谷类、豆类和树木的种子培育而成。它们含有低能量但富含纤维素,并能对人体产生相应的影响。

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