维生素C除了增强抵抗力还有啥作用?你绝对想不到

2019-08-13 14:44:00         浏览量:4407

人体不能合成维生素C,必须从食物中摄取。中国推荐成人及孕早期妇女维生素C的摄入量为100mg/d,中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。最高可耐受摄入量为1000mg/d。

维生素C的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、脑卒中,保护牙齿和牙龈等。另外,它还可减少皮肤黑色素沉着,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C的含量都不少。

资料图:警方摧毁一重大黑恶犯罪集团。中新社发 程景伟 摄

维生素C还可将体内的胆固醇转化为水溶性物质,从而增加胆固醇的排泄量,并能将肝脏中的胆固醇转化为胆汁酸,降低高胆固醇血症患者的血胆固醇含量。

新鲜水果和蔬菜为维生素C的良好来源,如番茄、橙、橘、辣椒、沙棘、柠檬、菠菜等。食物经过干燥加工后,其维生素C会被破坏,各种干果、干菜几乎不含维生素C。动物类食物中以肝、肾含量较多。谷类及乳制品含量较少。

这是新鲜生成的粉条。落入沸水中煮四分钟左右,即可捞起来风干。新华网 肖和勇 摄

其中,有位姓李的贫困户盗伐木材,被抓获以后,他的妻子刘大姐哭着来派出所求情。因为李某是家里的顶梁柱,如果被处罚关押了,家里的一亩三分地没有人种,全家没有收入来源。刘贤森告诉刘大姐,“按照规定,处罚是不可避免的,任何情形都不能无视国家法规,但是,庄稼地您也放心,有我们在,民警来帮你种!”

它能使体内的铁离子处于亚铁状态,促进铁在体内的吸收、转移,因此是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。

【环球网综合报道】距离明年2020台湾地区领导人选举还有10个月时间,尽管在选前爆红的高雄市长韩国瑜多次表明自己不会参选2020,但在基层仍获不少民众支持。岛内最新一份民调显示,若2020候选人有蔡英文、台北市长柯文哲和韩国瑜,三人的支持度分别是蔡20.3%、柯28.3%、韩42.1%,未表态者则有9.2%。3人当中,韩国瑜的支持度遥遥领先其他人。

维生素C的最佳量

每人每天维生素C的最佳用量应为200~300mg,最低不少于60mg,半杯(大约100ml)新鲜橙汁便可满足这个最低量。维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应,如腹痛、腹泻等,过多的维生素C还会分解成草酸,而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一。

在长安汽车发布第三次创新创业计划后,持续踏上转型之路。围绕新能源、智能化等汽车产业未来趋势,与多家企业、高校、机构展开战略合作,打造汽车产业生态“朋友圈”,共同促进中国汽车产业的发展。在此次平台开放活动中,长安汽车再次深化产业合作。长安与华为、腾讯、博世、青山携手成立联合创新中心。

维生素C的营养价值

而在生活方式排名上,伦敦也以拥有76家五星级酒店和高质量的教育院校数量等关键因素,居于首位。

据悉,《定制幸福》主要讲述了时尚圈的一线设计师田晓妮,与赛车手展望之间由陌生到熟悉,由事业到爱情所经历的一系列故事。剧中划出了诸如“100分女神”、“完美先生”等一系列当下年轻人所追求的关键词。透过这些表象,关于幸福的真谛,才是该剧真正想要表达的美好祈愿。

四级军士长刘宗魁,面对转型重塑,流下不屈服的泪水,最终获得成功。炊事班长皮宇航,面对老班长的感人事迹,流下惭愧的泪水,换来内心的觉醒与成熟。四级军士长谭栓,面对进退走留,流下了坚毅的泪水,重拾尖兵梦想。高原姑娘韩燕晴,面对艰苦训练,流下了倔强的泪水,完成了军旅逆袭。

维生素C是一种脆弱的维生素,遇水、热、光、氧、烟会被破坏,加热烹调、太阳直照、浸水等都会让食物中的维生素C大幅减少。且不管维生素C存在于体外或体内,都容易被破坏。据说,每抽一根烟就会消耗体内25mg的维生素C。大量摄取维生素C不能被全部吸收,最佳的方法是间隔补充,这样能提高其吸收率。

除了防治坏血病外,维生素C可将致癌物质解毒及清除,并减少亚硝酸盐,从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用,可提高机体免疫抵抗力。

这是一个“闻癌色变”的时代,日常如何防癌成了人们最关心的话题。维生素C除了增强抵抗力还有啥作用?你绝对想不到。今天我们就来聊一聊。

亮亮和姐姐的对话,甜蜜中再次提及,别让妈妈担心。

防病:重保暖防疾病

不过,要在Windows10,macOS、Android上的浏览器上启用黑暗主题,您必须将系统设置更改为暗色。然后您可以在浏览器中设置三个值 - 无偏好,黑暗和光线。顾名思义,没有偏好意味着你喜欢默认主题,如果将其设置为黑暗,浏览器会尽可能将所有内容设置为暗色。

维生素C还对某些金属离子如铝、汞、砷等有络合作用,因此具有对这些金属的解毒作用。

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